Self Healing : Cara Tubuh Menyembuhkan Lukanya sendiri

Photo by Pixabay

 

Manusia merupakan makhluk yang kompleks yang tidak luput dari suatu kesalahan yang dapat merugikan dirinya maupun orang lain, terlahir dengan raga dan jiwa yang dapat merasakan. Selama hidup tiap manusia pasti harus menghadapi berbagai rintangan atau masalah dalam hidupnya. Yang mana pada moment ini akan membuat jiwa manusia dapat terguncang, mereka merasakan sedih, lelah, kecewa, frustasi  dan terluka secara fisik.. Bahagia ? tentu saja, tapi namanya hidup kita tidak selalu berada di atas, kadang pula kita harus merasakan pahitnya hidup. Dari setiap permasalahan yang dihadapi oleh seseorang, memiliki efek yang berbeda-beda, tergantung sejauh mana orang tersebut bisa menanganinya. Bagi seseorang yang tidak mampu menanganinya, luka-luka batin tersebut dapat menimbulkan luka berkepanjangan didalam dirinya. Bagaimana cara mengatasinya ? Self healing.

Sebagian dari kita pasti bertanya-tanya apa sih self healing itu ? self healing merupakan suatu kegiatan atau proses menyembuhkan diri sendiri dari luka psikologi, patah hati dan trauma. self healing di nilai merupakan solusi yang tepat untuk kita bangkit secara fisik dan yang lebih utama bisa bangkit lagi secara mental. Bagi saya sendiri, self healing merupakan cara yang tepat untuk lebih mendekatkan kita ke diri sendiri, seperti misal kita bisa berbicara dengan diri kita apa sih sebetulnya yang menjadi kendala, kita bisa berdiskusi dengan diri kita sendiri, mengevaluasinya agar jika masalah tersebut datang lagi kita bisa dengan sigap menanganinya, percaya pada diri kita bahwa kita pasti mampu melewatinya, ini semua merupakan proses menuju kebahagiaan, mencoba membuat diri kita bersabar dan mencoba berdamai dengan keadaan, menerima luka itu “it’s okay to not be okay” biarkan diri kita merasa tidak baik-baik saja yang berarti kita bersedia menerima semua perasaan, pikiran serta situasi dengan “duduk” bersamanya sampai hilang. Karena jika kita mencoba menghindari, mengabaikan dan terus menerus menekan diri kita, yang ada semua masalah-masalah itu akan membuat diri kita kewalahan dan dapat mensugestikan bahwa kita tidak dapat mengatasinya.

Cara lain self healing menurut Dosen Psikolog Dr. Primatia Yogi Wulandari dari Universitas Unair. Self healing dapat dilakukan dari bentuk aktifitas seperti melakukan relaksasi melalui pernafasan, melakukan meditasi atau yoga dan juga menciptakan suasana yang positif agar dapat menciptakan hormon bahagia, mengekspresikan dan melepaskannya lewat berseni, berkonsultasi dengan psikologi untuk membantu dan menemukan kekuatan agar dapat sembuh yang terakhir melakukan proses refleksi untuk mengendalikan pikiran dan perasaan negativenya serta menerima kenyataan tanpa berusaha menghindarinya maupun menolaknya.

Di dalam hidup ada yang namanya proses, nah proses itu yang nantinya akan membuat kita tumbuh menjadi pribadi yang kuat. karena kita sudah pernah melewati masalah-masalah dalam hidup, suka maupun duka pernah kita lewati. Yang mana itu akan membuat kita terbiasa menghadapainya. Self healing merupakan salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan diri pada saat kondisi emosional dan fisik sedang memburuk. Jangan pula terlalu lama bersembunyi di balik luka hingga lupa, bahwa hidup tidak berputar hanya untuk sebuah sedih. silahkan cari cara masing-masing untuk terus bertahan, membentuk diri semakin tangguh. Pada akhirnya memulai kembali jadi sebuah cara memperbarui dan memperbaiki diri, bukankah setiap pencapaian selalu membawa rasa lega, sama halnya ketika kita mampu untuk kembali maupun memulai segala sesuatu, menata yang rapuh menjaga yang ada dan mengesampingkan ego. Jadikan batu loncatan agar sampai pada tahap hidup yang lebih dewasa, belajar menghargai diri dari banyaknya proses juga pengaruh-pengaruh negative yang berhasil kita lalui. percaya bahwa bila saatnya tiba kita semua akan segera menghadapi suka dengan cara yang baik.

Radhinal Muchtar. Jakarta, Indonesia.